在一个阳光明媚的早晨，少萝和她的朋友脱脱内内决定一起去进行一场有趣的运动。他们选择了公园里的健身区域，那里有各种设施，可以满足不同的锻炼需求。
少萝首先被篮球场吸引住了。她一直喜欢打篮球，虽然技术还不算出众，但充满了热情。脱脱内内则选择了旁边的跑道，开始做一些慢跑的热身运动。少萝看到脱脱内内在努力跑步，便叫上他一起进行投篮训练。他们互相鼓励，尽管少萝投篮的命中率不高，但在朋友的欢笑声中，她感受到了一种无比的快乐和满足。
经过一段时间的投篮练习后，少萝和脱脱内内决定尝试一些其他的运动项目。他们发现了一组健身器械，便相约一起挑战力量训练。少萝觉得肌肉力量不足，上下部分的锻炼令她感到有些沉重，但在脱脱内内的陪伴下，她鼓起勇气，坚持完成了一系列的动作。
这次运动不仅增强了他们的体力，还增进了彼此间的友谊。随着一天天的坚持，少萝和脱脱内内都感到自己的身体逐渐变得强壮，精神状态也更加饱满。他们意识到，运动不仅仅是为了塑造身体，更是享受生活的一种方式。
在结束锻炼时，少萝和脱脱内内相约下周继续他们的运动计划，期待着下次再一起分享这份运动的乐趣。