《敌伦交换》第1集讲述了三个女主角小敏、小静和小雅之间的奇妙故事。她们是性格迥异的好友，小敏活泼开朗，热爱社交；小静温柔内向，喜爱阅读；而小雅则是一个理智冷静、对人生有着深刻思考的女孩。
故事以一次偶然的机会展开，她们在一次聚会后，在酒精的催化下，聊起了各自对人生的困惑与烦恼。在酝酿的情绪之下，三人决定进行一个“敌伦交换”的游戏——彼此交换身份，体验对方的生活。一开始，这只是个轻松的玩笑，但随着交换的深入，她们开始真切感受到对方所面对的压力与挑战。
小敏尝试着过小静的生活，发现她的内心其实非常细腻，她在与外界的隔绝中感受到了孤独与挣扎，这让她不得不重新审视自己的社交方式。与此同时，小静则勇敢地尝试小敏的生活，发现面对众人的目光与期待，自己是多么的无所适从。
小雅则在这场交换中成为了观察者，她发现，虽然每个人都活在自己的世界里，但其实每个人的背后都有着不为人知的故事与心酸。这种身份的转换不仅让她们更加理解彼此的生活，也让她们重新思考自己的道路选择。
这集不仅展现了友情的力量，还引发了观众对自我认知与他人理解的深刻思考。敌伦交换让她们意识到，生活在于体验，而理解则在于倾听。