在公交车上，偶尔会遇到一些令人尴尬的状况，比如不小心“弄到高C”了。所谓“高C”，通常是指一种难以忍受的情绪或状态，可能是因为车厢内人多嘈杂、空气不流通，或是长时间的颠簸导致身体不适。在这种情况下，我们可以采取一些应对措施，保持冷静，确保自己的舒适与安全。
首先，深呼吸是一个有效的办法。当感到情绪上升时，可以尝试缓慢而深沉地吸气，然后再缓慢呼出。这样的循环几次，可以帮助平复紧张的情绪，改善心理状态。同时，可以闭上眼睛，想象一个宁静的场景，这样有助于转移注意力。
其次，调整坐姿也是非常重要的。如果感觉不舒服，可以改变自己的坐姿，选择一个更放松、更稳定的姿势。这不仅可以帮助身体放松，也让心理上感到更舒适。
另外，记得保持水分摄入。适量喝水能够缓解因紧张而引发的不适感。在公交车上可以准备一些小瓶装水，以备不时之需。
最后，如果感到情况越来越糟糕，不妨提前下车，找一个安静的地方休息一下。公共交通的拥挤和噪音可能让人感到极大的压力，适当的“逃离”也是一种保护自己的方式。
总之，在公交车上面对高C的情况时，保持冷静，通过深呼吸、调整姿势和适量饮水等方式来应对，能够有效改善当下的感受。重要的是，学会倾听自己内心的声音，照顾好自己的情绪与身体。