在公交车上，因各种原因导致情绪激动或者烦躁的情况并不少见。如果你发现自己在公交车上情不自禁地“高C”了，首先要意识到这样的情绪可能会影响到你和身边的人。如何妥善应对呢？以下是一些建议。
首先，深呼吸。如果你感到情绪失控，可以通过深呼吸来帮助自己平静下来。闭上眼睛，缓慢而深地吸气，然后再缓慢地呼出。重复几次，能够有效减轻焦虑感，让自己冷静下来。
其次，转移注意力。在公交车上，尽量把注意力集中在其他事物上，比如身边的风景、车窗外的景象，或者拿出手机听听音乐、看一些轻松的短视频，这些都有助于让你的心情愉悦起来。
第三，找个合适的时机表达情绪。如果条件允许，你可以等到下车后，找个安静的地方与朋友倾诉，或者写下自己的感受，及时释放内心的压力。
最后，反思情绪的来源。在情绪平复后，静下心来思考是什么原因导致自己情绪波动，是否是外部环境的干扰，亦或是个人内心的压力。找到根源后，思考如何避免类似情况的发生，帮助自己更好地管理情绪。
在公共交通工具上，大众环境要求我们保持一定的礼仪和冷静，因此控制自己的情绪，不仅是对他人的尊重，也是对自己的保护。学会在适当的时机调整心态，才能更好地享受生活中的每一次出行。